Ini Tips sebagai Obat Mata Lelah saat Bekerja didepan Komputer

Apa obatnya mata lelah karena didepan komputer? Pekerjaan kadang menuntut kita untuk bekerja lebih lama. Hal ini juga mengharuskan mata selalu terbuka. Namun pada suatu waktu tentu mata ini mengalami kelelahan. Tentunya kita semua tahu, bila mata ini sudah merasa lelah untuk dibuka, itu tandanya kita perlu mengistirahatkannya. Kita harus senantiasa menjaga kesehatan mata kita karena itu adalah nikmat yang diberikan oleh Yang Maha Kuasa.

Bagaimana kalau kita diharuskan untuk menyelesaikan pekerjaan, padahal mata ini sudah lelah? Mungkin ada sebagian kita pernah mengalami tubuh kuat bekerja hanya saja mata tidak kuat untuk mengimbangi. Kebanyakan sering dialami oleh orang yang bekerjanya berhubungan dengan layar monitor. Berikut ini beberapa tips dan cara agar mata tidak lelah saat didepan komputer yang saya baca dari detik.

1. Berkedip
Meskipun hal ini terlihat sepele namun berkedip sangat penting agar mata tidak cepat lelah. Terlalu serius bekerja didepan komputer sering membuat kita lupa mngedipkan mata. Padahal ketika bekerja dengan media digital, mata seharusnya lebih sering berkedip agar permukaan mata tidak kering. Berkedip diibaratkan sebagai pelumas yang dapat membasahi permukaan mata. Pelumasan yang terjadi saat berkedip tidak hanya berfungsi untuk melembabkan mata, melainkan juga mendistribusikan vitamin dan oksigen yang akan mempertajam penglihatan.

2. Meditasi Mata
Bagaimana cara meditasi mata? Caranya gampang, tutup mata lalu telangkupkan telapak tangan dengan posisi bola mata ada di tengah-tengahnya. Pastikan tangan dan bahu tetap rikels, maka ketegangan pada otot-otot mata akan semakin mengendur.

3. Mengistirahat mata tiap 15 Menit
Dokter mengatakan bahwa mengistiratkan mata selama interval waktu tertentu dapat mengurangi risiko mata lelah. Hal ini merupakan saran yang sangat umum sebenarnya, tetapi cukup efektif dalam meredakan mata lelah. Mengistirahatkan mata lelah dengan cara berpaling dari layar komputer setiap 15 menit, kemudian fokuskan pandangan pada benda lain yang jaraknya relatif jauh. Hal ini brtujuan agar otot-otot mata lebih rileks.

4. Mengatur Pencahayaan pad Layar Monitor
Baik monitor komputer maupun layar smartphone, gelap-terang pencahayaan akan mempengaruhi kondisi mata. Bekerja di depan monitor komputer sering membuat mata lelah. Cara termudah untuk mengurangi risiko mata lelah adalah dengan mengatur pencahayaan di layar komputer agar mata tetap terasa nyaman. Sebagian orang menganggap, agak redup lebih nyaman untuk mata sedangkan sebagian yang lain mengatakan, terang justru lebih baik karena kedipan layar lebih jarang. Mana yang lebih nyaman, tentunya tergantung pada diri anda sendiri.

5. Gunakan Obat Tetes Mata
Mata lelah terkadang membuat kita ingin menguceknya menggunakan tangan. Jika keinginan mengucek mata ini muncul, sebaiknya itu tidak dilakukan namun gunakan saja obat tetes mata. Mengapa demikian? Dokter mengingatkan bahwa mengucek mata menggunkan tangan sangat berbahaya karena bisa mengakibatkan mata mengalami kerusakan, salah satu kerusakan mata adalah posisi bola mata yang bergeser atau biasa disebut juling.

Nah demikian sedikit informasi di How Sehat Blog. Baca judul artikel kami yang lain. Jika bermanfaat mohon SHARE ke teman anda. Terima kasih telah membaca tips sebagai obat mata lelah saat bekerja didepan komputer.